Miopia infantil: porque está a aumentar e o que podem fazer os pais

Já reparou que o seu filho está sempre a franzir os olhos para ver o quadro? Ou que a televisão parece ter-se aproximado do sofá? Calma: não é caso isolado. A miopia infantil está a crescer em todo o mundo. Uma revisão publicada no British Journal of Ophthalmology, com dados de mais de 5 milhões de crianças e adolescentes, mostrou que cerca de 36% eram míopes entre 2020 e 2023. E a previsão é que, em 2050, chegue perto dos 40%.

Boa notícia? Há muito que os pais podem fazer.

A miopia, sem complicações

Uma criança míope vê desfocado ao longe. Na maioria dos casos, é porque o olho cresceu um bocadinho mais do que devia.

Os óculos ou as lentes de contacto fazem a criança ver bem, mas não travam necessariamente a evolução da miopia. Ver bem e controlar o grau são duas missões diferentes.

Então porque é que anda tudo míope?

Um bocadinho de genética (pais míopes, filhos com mais risco) e um bocadinho de estilo de vida. E é nesta segunda parte que podemos mexer. Os suspeitos do costume são:

• pouco tempo ao ar livre;
• muitas horas a olhar de perto;
• ecrãs em excesso;
• escola cada vez mais cedo e cada vez mais intensa.

Os estudos são claros num ponto: brincar na rua protege os olhos. O International Myopia Institute recomenda entre 80 e 120 minutos por dia, sempre que possível. Ou seja, o recreio, o parque e a praia (que aqui no Algarve não faltam!) são grandes aliados da visão.

E os telemóveis e tablets? São os vilões?

Nem tanto. Dizer que “os ecrãs causam miopia” é simplificar demais. O que acontece é que quem passa muito tempo nos ecrãs costuma passar também muito tempo a fazer coisas de perto e pouco tempo lá fora. Em vez de declarar guerra ao tablet, experimente:

• fazer pausas de vez em quando;
• manter uma boa distância ao ler;
• evitar maratonas contínuas em frente ao ecrã;
• trocar uns minutinhos de ecrã por uns de sol.

Será que o meu filho é míope?

Fique atento se ele:

• se cola à televisão ou aos livros;
• semicerra os olhos para ver ao longe;
• não consegue ler o quadro;
• tem dores de cabeça ou olhos cansados;
• tem dificuldades escolares que ninguém consegue explicar.

Mas atenção: muitas crianças são míopes e nunca se queixam. Como só conhecem o seu mundo, acham que toda a gente vê assim! Por isso, os exames visuais regulares são o melhor detetive.

É possível travar a miopia?

É, e cada vez melhor. Hoje existem várias estratégias de controlo, e a escolha depende de cada criança. Podem passar por lentes oftálmicas específicas, lentes de contacto de controlo da miopia, ortoqueratologia (Ortho-K, lentes rígidas que se usam à noite) ou, em alguns casos, colírio de atropina em baixa concentração, que deve ser prescrito por um médico oftalmologista.

Não há solução única para todos. A decisão deve ser tomada em conjunto com um profissional de saúde visual, tendo em conta a idade, o grau e a rapidez com que a miopia está a evoluir.

Lista rápida para pais ocupados

• Marcar avaliações visuais regulares.
• Mandar as crianças brincar lá fora: 80 a 120 minutos por dia.
• Fazer pausas nas atividades de perto.
• Manter distância na leitura e nos dispositivos.
• Acompanhar a evolução do grau.

Quanto mais cedo, melhor

A miopia é muito mais do que “ter de usar óculos”. Quanto mais cedo aparece e mais depressa avança, maior o risco de miopia elevada no futuro, e é aí que podem surgir complicações.

Por isso, se o seu filho já é míope, ou se suspeita que ele vê mal ao longe, não espere. Na Algarvisão, acompanhamos a saúde visual das crianças e, quando faz sentido, avaliamos estratégias para travar a progressão da miopia. Os olhos dos mais pequenos agradecem!

Artigo por Dr. João Albano
Optometrista e Diretor Clínico da Algarvisão

Fontes: British Journal of Ophthalmology, “Global prevalence, trend and projection of myopia in children and adolescents”; International Myopia Institute, IMI 2025 Digest e Clinical Management Guidelines; Organização Mundial da Saúde, “Refractive errors and vision care”.